Как выйти из депрессии самостоятельно?

Каждый год, особенно осенью на нас находит какая-то грусть, может, это связано со временем года, может с чем-то ещё. Но что, если эта грусть не проходит с течением времени года? Что делать, если ты впал в депрессию и не чувствуешь радости жизни?
Для того, чтобы «лечить» грусть, нужно для начала понять, что послужило причиной её появления. Чаще всего это бывают какие-то внутренние переживания. Например, болезнь, появление разногласия на работе, проблемы в личной жизни и так далее. Но проблема заключается не в самом поводе, а чаще всего, отсутствие поддержки со стороны. Согласитесь, всегда трудно чего-то достигать, если никто не стоит за твоей спиной и не поддерживает тебя.
Если депрессии избежать не удалось, и тебе все ещё тяжело на душе, вот несколько советов, которые помогут чувствовать себя лучше:
1. Больше общайтесь, ведь оставаясь наедине с собой Вы не можете отвлечься от своей проблемы.
2. Найдите хобби, или смотрите вдохновляющие фильмы. Это также поможет отвлечься
3. Ни в коем случае не употребляйте алкоголь или наркотики. Это плохо скажется на вашем физическом и психическом состоянии.
4. Установите собственный режим дня, засыпайте и просыпайтесь в одно и то же время каждый день. Отдых всегда помогает восстановить подавленную нервную систему