​Как не допустить осеннюю депрессию

Осень — время года когда солнечные дни заканчиваются и на смену им приходит дождливая пора. В такие моменты у людей часто ухудшается настроение, клонит в сон и нет никакого желания трудиться. Иначе данное состояние называют осенней хандрой. Но давайте подумаем, почему же осенью люди пребывают в таком печальном расположении духа. Ведь едва ли жизненная череда событий может измениться из-за смены времени года.

Главными факторами, которые влияют на смену настроения считают: короткий день, авитаминоз, хронические заболевания, привыкание людей пребывать в уныние в осеннее время года (как бы парадоксально это не звучало). Как же справиться с этим? Все просто.

• Чтобы справиться с сонливостью немного скорректируйте режим дня, постарайтесь выделить больше времени на сон.
• Употребляйте побольше свежих фруктов, это позволит организму получать требуемые витамины.
• Не забывайте проветривать свое жилище, чтобы позволить свежему воздуху наполнять просторы вашей квартиры.
• Откажитесь от кофе и черного чая, заменив его более полезным травяным чаем.
• Не забывайте выделять личное время на развлечения: встречайтесь с друзьями, покатайтесь на велосипеде, сходите в кафе или клуб.
• Попробуйте сменить имидж — сделайте новую прическу или обновите гардероб.

Если ничего не помогает избавиться от чувства печали и вы пребываете в уныние уже долгое время, задумайтесь, возможно стоит обратиться к психологу, опытный специалист выслушает и поможет справится с невзгодами и, наконец, снова радужно посмотреть на мир вокруг.